गर्मी ने तोड़ा रिकॉर्ड, नौतपा शुरू होने से पहले 44 डिग्री तक पहुंचा तापमान, प्रशासन ने दिए दिशा निर्देश
लक्ष्मणगढ़ (अलवर/ कमलेश जैन) उपखंड क्षेत्र में भीषण गर्मी ने लोगों का जीना मुहाल कर दिया है। तापमान 44 डिग्री के पार चला गया है। इस बीच स्वास्थ्य प्रशासन के खंड मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉक्टर रूपेंद्र शर्मा ने कुछ दिशा-निर्देश जारी किए हैं।
नौतपा के दौरान, स्वास्थ्य विभाग द्वारा कुछ सावधानियां बरतने की सलाह दी गई है, अत्यधिक गर्मी से बचने के लिए पर्याप्त पानी पीना, हल्के और आसानी से पचने वाले भोजन का सेवन करना, और सीधी धूप से बचना।
- नौतपा में स्वास्थ्य विभाग की गाइडलाइन:
पानी का सेवन:नौतपा में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है, इसलिए दिन में कई बार पानी पिएं।
हल्का भोजन:भारी या मसालेदार भोजन से बचें और हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन खाएं।
धूप से बचाव:सीधी धूप में जाने से बचें और यदि जाना आवश्यक हो तो धूप का चश्मा, टोपी या छाता पहनें।
कूलिंग फेसवॉश:गर्मी में त्वचा चिपचिपी हो जाती है, इसलिए एलोवेरा, नीम या खीरे से बने फेसवॉश का उपयोग करें।
अन्य सलाह:
- ऊर्जा के अनावश्यक इस्तेमाल से बचें।
- गर्मी के दिनों में ज़्यादा शारीरिक दिक्कतें होने पर, मेहंदी लगाएं।
- लू लगने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें या घरेलू उपाय अपनाएं।
- व्यायाम करें, ताकि शरीर को अधिक गर्मी महसूस न हो।
- दिन में न सोएं, क्योंकि यह गर्मी को बढ़ा सकता है।
- नौतपा में खानपान संबंधी सलाह:
- मौसमी फल, नारियल पानी, गन्ने का रस, फलों का रस, जलजीरा, लस्सी, आम का पना, दही, मठ्ठा, जीरा छाछ पनीर, शाकाहारी भोजन ।
क्या न खाएं:
- बैंगन अत्यधिक मसालेदार भोजन मांसाहारी भोजन ।
- नौतपा में जीवनशैली संबंधी सलाह:
- अपने शरीर को ढंककर रखें, सनग्लास पहनें, नरम और मुलायम कपड़े पहनें, अत्यधिक परिश्रम से बचें।
नौतपा में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं:
- लू लगना, निर्जलीकरण, सनबर्न, उल्टी-दस्त, चिंता और सिरदर्द आदि।
- सावधानियां बरतने के पश्चात भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।
नौतपा
इस साल नौतपा 25 मई से शुरू हो रहा है। यह 9 जून तक चलेगा। नौ तपा हर साल ज्येष्ठ महीने में शुरू होता है। इसकी अवधि नौ दिन की मानी जाती है। इस दौरान भीषण गर्मी पड़ती है। ज्योतिष के अनुसार, 25 मई को सुबह तीन बजकर 27 मिनट पर ग्रहों के राजा सूर्य रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करेंगे। इस दौरान भीषण गर्मी पड़ती है। ज्योतिष में इस समय को नौ तपा कहा जाता है।
