राजकीय उच्च प्राथमिक विद्यालय टोडा ज्ञान सिंह में कराया योग, छात्रों को दी योग से लाभ की जानकारी

लक्ष्मणगढ़ (अलवर/कमलेश जैन) योग शिक्षक केदारनाथ शर्मा द्वारा राजकीय उच्च प्राथमिक विद्यालय टोड़ा ज्ञान सिंह में  सामान्य योग सत्र में सूक्ष्म व्यायाम, विभिन्न आसन, प्राणायाम और ध्यान योग सत्र का आयोजन किया गया। योग पश्चात छात्रों को योग के बारे में जानकारी दी गई।
प्रधानाध्यापक विश्राम मीणा ने बताया कि इस दौरान छात्रों को योग शिक्षक शर्मा द्वारा योग के बारे में जानकारी दी गई।
लचीलापन और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार 
 योग धीरे-धीरे मांसपेशियों को लंबा करता है, जोड़ों को गतिशील बनाता है और गति की पूरी सीमा को बहाल करता है ।जो लंबे समय तक बैठने और उम्र बढ़ने के कारण धीरे-धीरे कम हो जाती है। दैनिक अभ्यास से 4-6 सप्ताह के भीतर लचीलेपन में उल्लेखनीय सुधार होता है। 
तनाव और चिंता कम करता है
योग  धीमी गति, गहरी साँसें और ध्यान का संयोजन पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। जिससे हृदय गति धीमी होती है, कोर्टिसोल का स्तर कम होता है। और केवल एक सत्र में ही चिंता और तनाव में उल्लेखनीय कमी आती है। दीर्घकालिक तनाव से जूझ रहे सदस्य अक्सर  व्यापक तंत्रिका तंत्र विनियमन के लिए हमारे तनाव प्रबंधन योग कार्यक्रम के साथ इसका अभ्यास करते हैं। 
कोर स्ट्रेंथ और स्टेबिलिटी का निर्माण करता है। 
कई योगासन - विशेष रूप से बैलेंस पोज, प्लैंक वेरिएशन और वॉरियर सीक्वेंस - गहरी कोर स्ट्रेंथ का निर्माण करते हैं जो सीधे बेहतर पोस्चर, पीठ दर्द में कमी और दैनिक गतिविधियों में मजबूत गतिशीलता में तब्दील हो जाती है।
संतुलन और शारीरिक मुद्रा में सुधार
योग  खड़े होने के आसन और संतुलन अभ्यास उन छोटी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। जिन पर स्वस्थ शारीरिक मुद्रा निर्भर करती है। नियमित अभ्यास से धीरे-धीरे सीधी मुद्रा बहाल होती है, और लंबे समय तक स्क्रीन देखने से उत्पन्न होने वाली आगे की ओर झुकी हुई शारीरिक मुद्रा की समस्या दूर होती है।
बेहतर नींद में सहायक
योग में शारीरिक अभ्यास और श्वास क्रिया का संयोजन नींद की गुणवत्ता और अवधि में उल्लेखनीय सुधार लाता है। विशेष रूप से शाम के समय योग अभ्यास पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जो स्वस्थ नींद के लिए आवश्यक है।
सांस लेने की क्षमता और फेफड़ों के कार्य में सुधार
 योग में सचेत श्वास (प्राणायाम) पर जोर देने से फेफड़ों की क्षमता धीरे-धीरे बढ़ती है, डायाफ्राम के कार्य में सुधार होता है और दशकों के अभ्यास के दौरान श्वसन स्वास्थ्य को सहायता मिलती है। मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता को बढ़ावा देता है
योग अभ्यास का ध्यानपूर्ण गुण एकाग्रता को बढ़ाता है, जिससे दैनिक जीवन और कार्य में बेहतर एकाग्रता, उत्पादकता और मानसिक स्पष्टता प्राप्त होती है। इस अवसर पर विश्राम मीना प्रधानाध्यापक याद राम मीना फूल चंद शीला पूजा दीपिका कृष्णा योगिता राहुल अंकिता, छात्र-छात्राएं एवं शिक्षक मौजूद रहे।