होली पर सतर्क रहकर, खूब मचाए धूम

होली के रंगों में सबसे सुंदर रंग उल्लास एवं उमंग का होता है। यह रंग तभी निखर सकता है तब होली खेलने से पूर्व कुछ विशेष सावधानियां का ध्यान रखें। रंग खेलने से पहले  आंखों बालों त्वचा और खानपान तक का जरूरी ध्यान रखना है ।  जीवन का उल्लास अच्छी सेहत के बगैर अकल्पनीय है। इस उल्लास में जब होली जैसे अ‍वसर जुड़ते हैं, तो अच्छी सेहत का महत्व और भी बढ़ जाता है। ऐसे मौकों पर खानपान में थोड़ी अनियमितता हमारी सेहत के लिए परेशानी बन सकती है। होली का आनंद भरपूर हो, लेकिन सेहत का भी पर्याप्त ध्यान रहे। अगर किसी को मधुमेह, उच्च रक्तचाप या हृदय संबंधी समस्या है। सावधानी और सजगता से होली खेलें।

• प्रयास करें कि हानिकारक रंगों से बचें और सजग रहें ताकि सेहत को लेकर जोखिम उत्पन्न न हो।
• आम दिनों से अलग अधिक और लापरवाही भरा खानपान पाचन तंत्र के लिए समस्या का कारण बन सकता है। 
• होली के दौरान अल्कोहल, गांजा व भांग का कुछ लोग प्रयोग करते हैं। भांग को सामान्य चीज मान लिया जाता है, पर खतरा इसके साथ भी है। चिड़चिड़ापन बना रह सकता है। अल्कोहल का अत्यधिक सेवन टाक्सिटी का शिकार बना सकता है, जिससे सांस की परेशानी, चेतना की हानि, उल्टी आदि की समस्या हो सकती है। नशीला पदार्थ चाहे जिस प्रकार का हो अत्यधिक सेवन खतरनाक प्रभाव पैदा करता है।
• आंखों में रंग या गुलाल न जाने पाए, इसके लिए चश्मे का प्रयोग करें।
• जहरीले या घटिया रंग आंखों में चला जाए, तो कोर्निया को नुकसान पहुंच सकता है।
• आंखों का खयाल रखने के बावजूद यदि उनमें रंग या गुलाल चला जाए तो आंखों को तुरंत साफ पानी से धोएं। और चिकित्सक से सलाह लें।
• होली खेलने से पूर्व त्वचा को माइश्चराइज या नमी बनाने वाली क्रीम या नारियल तेल आदि लगा लें।
• धूप तेज होने पर सनस्क्रीन लगाकर जाएं।
• पूरी बाजू के कपड़े पहनें, रंगों के हानिकारक प्रभाव से सुरक्षित रहने के लिए वाटरप्रूफ कपड़े भी पहन सकते हैं।
• कृत्रिम रंगों में ब्रोमाइड के अलावा क्रोमियम, कापर सल्फेट, आयरन सल्फाइड, जिंक,  कोबाल्ट, कोबाल्ट अमोनिया, कापर सहित कई हानिकारक तत्व एवं धातु मिले होते हैं। इनसे त्वचा कैंसर तक होने का खतरा रहता है।
• वायरल संक्रमण से बचने के लिए सूखे और हर्बल रंगों का प्रयोग बेहतर रहता है। गीले रंगों से खेलना है तो अधिक देर तक पानी से गीले वस्त्र नहीं पहने।
• बालों को खतरनाक कृत्रिम रंगों और गुलाल से बचाने का पूरा प्रयास करें, विभिन्न रंगों से बाल रुखे, बेजान और कमजोर हो सकते हैं। कपड़े या टोपी से बालों को ढक लें। बालों में तेल लगा ले । होली पर सतर्क रहकर खूब धूम मचाए।